Wil jij je vrij voelen, zonder stress en beter met emoties om kunnen gaan?

Dan is Hartcoherentie iets voor jouw.

Wat is Hartcoherentie?

Ons hart klopt in een bepaald ritme, dat ritme varieert tijdens inademing, uitademing en de pauzes daartussen. Wanneer je hartritme coherent is, is er sprake van een regelmatig ritme. Op papier ziet dat eruit als een regelmatige golfbeweging (onderste plaatje “waardering”). Als je het vergelijkt met een auto in de file, dan is coherentie het moment waarop je vloeiend optrekt, weer gas terugneemt en af en toe stilstaat. Een niet coherent ritme vergelijkt zich met een hortend en stoten optrekken en afremmen (bovenste plaatje “frustratie”).

Wat doet Hartcoherentie?

Net als je hartslag hebben ook je hersenen (het centrale zenuwstelsel) en de ademhaling een bepaald ritme. Bij het beoefenen van hartcoherentie gaan deze ritmes resoneren. Waarbij de bewegingen nagenoeg gelijk gaan lopen. In dat geval communiceert ons brein optimaal met ons hart. Je zou kunnen zeggen het hart kan haar informatie kwijt aan het brein.

Hartcoherentie leert je emoties en gevoelens te ervaren zonder dat ze je beheersen. Het helpt je ‘de lading’ of ‘belasting’ eraf te halen.

Het resultaat is een efficiënt verbruik van energie. Je voelt je prettig en kunt beter helder denken.

Voor wie?

Hartcoherentie training is zeer geschikt bij;

• Stress of werkdruk.
• Angst of depressie.
• Verminderd concentratievermogen.
• Verbetering van (sport)prestaties.
• Gewichtbeheersing, “emotionele eters”.

Hartcoherentie is HartRitme Variatie (HRV) Biofeedback training.

Wat levert Hartcoherentie je op?

• Meer energie en verhoogde vitaliteit.
• Verlaagd stressniveau door afname van Cortisol en toename van DHEA.
• Verbeterd geheugen en helder denkvermogen.
• Een verbetering van het herstelvermogen na een vermoeiende inspanning.

Wat kost het?

Naast de begeleiding die je tijdens de consulten krijgt huur je de Stresseraser voor 25 euro per maand.

Wat je zelf kunt doen?

3 x 3 minuten per dag Hartcoherentie oefeningen.

Na enkele weken is effect al merkbaar.